Uno studio che ha analizzato la postura e il dolore muscoloscheletrico in 1.200 adulti (età media 38 anni) ha rivelato che stare seduti con la testa in avanti per oltre 4 ore al giorno aumenta significativamente il rischio di dolore cronico al collo e alle spalle. In un follow-up di 2 anni, il 37% ha sviluppato dolore al collo da moderato a grave, il 29% ha riportato rigidità persistente alle spalle e il 18% ha avvertito un fastidio irradiato al braccio. Pubblicata sul Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy (2023), la ricerca indica che, anche se si pratica regolarmente lo stretching, una postura seduta statica prolungata aggrava comunque lo sforzo muscoloscheletrico. Sostituire 15 minuti di seduta continuativa con movimenti posturali può ridurre il rischio di dolori fino al 40%.