Gambe intorpidite da posizione seduta? Cosa c'entra la tua sedia | LiberNovo

Ti alzi dalla scrivania, fai un passo e la tua gamba ha apparentemente dichiarato l'indipendenza. Formicolio, quel pesante nulla di gommapiuma. Prima di diagnosticarti qualcosa di drammatico, guarda la sedia.

Le gambe intorpidite dalla seduta è uno di quei sintomi che sembrano allarmanti e di solito sono rassicuranti nel modo più noioso possibile. Per la maggior parte delle persone non sono i nervi che cedono o la circolazione che fallisce. È la tua sedia che preme sull'unico punto che dovrebbe lasciare stare. Questa è una buona notizia, perché una sedia è molto più facile da sistemare di un corpo. La notizia leggermente irritante è che il colpevole è spesso il sedile per cui hai pagato dei bei soldi.

Il pizzico dietro le ginocchia

Porta l'attenzione alla parte posteriore delle cosce, proprio dove incontrano il bordo anteriore del sedile. Appena dietro ogni ginocchio si trova la fossa poplitea, un piccolo incrocio trafficato dove un'arteria principale, una vena e un paio di nervi passano tutti nel loro percorso verso la parte inferiore della gamba. Non è stata progettata per avere il bordo di una sedia parcheggiato sopra per otto ore. Quando la parte anteriore del tuo sedile è troppo alta, troppo dura o troppo in avanti, preme direttamente su quell'incrocio. Aggiungi il peso delle tue stesse gambe, più il fatto che i muscoli del polpaccio, le pompe che normalmente spingono il sangue verso l'alto verso il cuore, si sono silenziosamente spenti per il pomeriggio, e il sangue inizia ad accumularsi verso il basso. Il flusso rallenta, i nervi vengono compressi e privati di ossigeno, e la tua gamba fa l'unica cosa che sa fare per attirare la tua attenzione. Si intorpidisce.

Le tue gambe dopo tre ore di questo

Questa non è solo una sensazione, e i numeri non sono gentili con la sedia da ufficio media. Solo tre ore di seduta ininterrotta riducono misurebilmente il flusso sanguigno e la funzione dilatatoria nelle arterie delle gambe, che è il modo clinico per dire che le tue gambe passano il pomeriggio in una luce fioca. E quella luce fioca è davvero tutto ciò che le gambe intorpidite dalla seduta rappresentano per la maggior parte delle persone: non un danno, solo un problema temporaneo di approvvigionamento. E la parte incoraggiante è quanto poco ci voglia per mantenere le luci accese. Uno studio ha scoperto che la disfunzione delle gambe indotta dalla seduta è prevenuta dal movimento irrequieto, quindi ogni insegnante che ti abbia mai detto di stare fermo stava, a quanto pare, dando alla tua circolazione un consiglio terribile. Muovere un ginocchio, spostare il peso, scrociare e ricrociare le caviglie, tutto questo mantiene la circolazione delle gambe mentre sei seduto molto più vicina a ciò che il tuo corpo vuole realmente.

Di solito è il sedile, non tu

Il che solleva la domanda lecita: sei tu o è il mobile? Fortunatamente, anche le gambe sane si intorpidiscono su una cattiva sedia, quindi prima di prenotare uno specialista, escludi la geometria, perché la maggior parte della pressione del bordo del sedile si riduce a due cose: profondità e bordo anteriore. C'è un test di due secondi. Siediti completamente all'indietro, raggiungi dietro il ginocchio e controlla:

• Due o tre dita di spazio tra il bordo anteriore del sedile e la parte posteriore del ginocchio è il punto ideale dell'ergonomia. Punta a quello.
• Nessuno spazio? Il sedile è troppo profondo, ed è la classica fonte di pressione che si esercita direttamente sulla giunzione poplitea.
• Un bordo anteriore duro e piatto? Morde. Un bordo anteriore arrotondato e più morbido distribuisce il carico invece di concentrarlo.
• Un cuscino che si è appiattito? Ha smesso di proteggere completamente la parte inferiore delle cosce, quindi il tuo peso cade direttamente sui vasi sanguigni.

Sistema la profondità e ammorbidisci quel bordo, e rimuovi la maggior parte della pressione meccanica del bordo del sedile che innesca l'intera cascata di intorpidimento. Il movimento si occupa del resto, che è esattamente dove entrano in gioco le nostre sedie.

Perché l'ergonomia dinamica funziona

Pensiamo alla parte inferiore delle tue cosce più di quanto qualsiasi azienda ragionevolmente dovrebbe, e abbiamo costruito la LiberNovo Omni per dimostrarlo. È costruita attorno all'ergonomia dinamica, che è un nome importante per una promessa semplice: tenerti in movimento e tenere la sedia fuori dal percorso della circolazione delle gambe mentre sei seduto. Il suo cuscino a densità multipla ha un bordo anteriore morbido e flessibile, quindi non c'è un labbro duro che esercita pressione del bordo del sedile nella parte posteriore delle gambe, ed è disponibile in due profondità di sedile così puoi effettivamente ottenere quello spazio tra le dita invece di sperare che le tue gambe siano di serie. Poi il supporto dinamico fa la parte che nessun cuscino può fare. Mentre ti inclini, ti sposti e ti reclini, il sedile e lo schienale si muovono con te, così trascorri la giornata a muoverti leggermente senza accorgertene, che, come ci ha appena ricordato la ricerca, è esattamente ciò che le tue gambe hanno sempre chiesto.

Dai voce alle tue gambe

Quindi la prossima volta che una gamba si intorpidisce silenziosamente sotto la tua scrivania, niente panico, e qualunque cosa tu faccia, non stare eroicamente fermo aspettando che passi. Le gambe intorpidite dalla seduta sono il tuo corpo che segnala un ingorgo, non che suona un allarme, e la via d'uscita è rimettere le cose in movimento: alzati, scrollala, muoviti senza vergogna (la circolazione delle gambe mentre sei seduto ti ringrazierà) e sistema il tuo sedile in modo che non sia parcheggiato sulle tue tubature. Fallo su una sedia costruita per muoversi con te, e le tue gambe avranno finalmente voce in capitolo.