Ergonomia dinamica: perché il movimento è più efficace della semplice regolazione

La sedia più regolabile dell'ufficio viene di solito impostata una volta, il primo giorno, e poi mai più toccata.

Le sedie ergonomiche vengono vendute per le loro manopole. Leva dell'altezza del sedile, cursore della profondità, blocco della reclinazione, tensione dell'inclinazione, una manopola lombare che giri dentro e fuori. La proposta è che con abbastanza manopole puoi creare la vestibilità perfetta. Il problema è che la vestibilità perfetta dura solo finché non ti muovi, e ti muovi tutto il giorno.

È qui che il concetto di ergonomia dinamica differisce dai metodi tradizionali. Piuttosto che farti impostare una postura corretta e restare in quella, una sedia ergonomica dinamica si regola da sola insieme ai tuoi movimenti. Il supporto è continuo, non un'impostazione che trovi una volta. E poiché non ti fermi costantemente per riregolare, la sedia finisce per sostenerti per più tempo durante la giornata.

Perché la sola regolazione non basta

Il design incentrato sulla regolazione ha un difetto silenzioso: presuppone che tu regolerai effettivamente. Uno studio pubblicato su Applied Ergonomics che ha esaminato se i lavoratori d'ufficio utilizzano le regolazioni sulle loro sedie ha rilevato lacune reali sia nella conoscenza che nell'uso. Le persone non sapevano cosa facesse metà delle leve, e quelle che capivano, le toccavano raramente. Molti erano seduti su una sedia regolata da chi aveva la scrivania prima di loro.

Anche una sedia regolata perfettamente ha una durata più breve di quanto la gente pensi. Imposti la profondità lombare quando sei seduto dritto alla tastiera. Poi ti inclini all'indietro per leggere, e la curva che hai impostato non si allinea più con la tua colonna vertebrale. Ti spingi in avanti per scrivere, e non va più bene. L'impostazione era giusta per una posizione, e tu l'hai appena abbandonata. Una regolazione fissa può essere corretta solo per la postura in cui ti trovavi quando l'hai fatta.

Il movimento è il punto centrale

Il corpo umano non è progettato per stare in un unico posto. Non appena ti siedi per un po', cambi automaticamente posizione, ti inclini, cambi la posizione delle gambe e fai molte altre cose senza nemmeno rendertene conto. Questa si chiama seduta attiva, e non significa necessariamente che hai irrequietezza. È così che la tua colonna vertebrale garantisce il flusso sanguigno. Il problema qui non è il movimento in sé, ma la resistenza delle sedie ad esso.

Il punto di partenza per l'ergonomia dinamica è tuttavia molto diverso. Il movimento è dato per scontato, ed è per questo che il sedile è stato progettato pensando al movimento. Il supporto ti segue in ogni momento durante i tuoi movimenti, piuttosto che occupare lo spazio che hai già lasciato. Continui a muoverti mentre sei ben supportato durante tutto il processo.

All'interno del sistema di supporto dinamico LiberNovo

Ecco come appare nell'hardware effettivo.

• Lo schienale Bionic FlexFit fa la maggior parte del lavoro. Composto da 16 punti di articolazione e 8 pannelli adattivi, non è il singolo guscio che preme contro la tua schiena, ma segmenti individuali in grado di muoversi indipendentemente. Quando giri il busto per prendere un oggetto o ti inclini lateralmente, i pannelli più vicini alla colonna vertebrale si piegano per conformarsi alla forma, mentre altri pannelli forniscono movimento dove necessario. Ecco come funziona il supporto lombare adattivo: mentre modifichi la tua curvatura lombare, il segmento corrispondente rimane in posizione e mantiene la sua forma senza che tu debba nemmeno toccarlo. I pannelli poggiano su un telaio in nylon rinforzato con fibra di vetro che flette in modo controllato e ritorna in posizione.
• Il sedile e lo schienale si muovono come un unico sistema. La reclinazione fa sì che il sedile lavori con lo schienale piuttosto che farti scivolare su una superficie piana. Il rapporto corretto tra i due piani si mantiene durante tutto il processo di reclinazione. Questo mantiene il tuo supporto lombare adattivo allineato con la colonna vertebrale invece di allontanarsene quando ti muovi.
• I braccioli e il poggiatesta si regolano da soli. I braccioli sono collegati al meccanismo di reclinazione, quindi quando ti inclini all'indietro viaggiano con te e non devi mai reimpostare la loro altezza tra una posizione e l'altra. Il poggiatesta riregola il suo angolo automaticamente mentre ti reclini e ti rialzi, quindi rimane dietro il tuo collo sia che tu sia dritto davanti allo schermo o inclinato all'indietro durante una chiamata, supportando il collo stesso piuttosto che la parte posteriore del cranio. Niente qui aspetta che tu ti fermi e lo riregoli.

Un supporto che non si ferma a mezzogiorno

La conclusione è che la vera differenza è il tempo, non le caratteristiche. Con una sedia che puoi modificare da solo, starai comodo subito dopo la regolazione, un po' meno comodo nei minuti successivi, e sempre più scomodo finché non decidi di modificarla di nuovo. Una sedia costruita sull'ergonomia dinamica, invece, ti supporta attraverso tutti questi cambiamenti: il graduale spostamento della postura, l'inclinazione quando rispondi al telefono, il lento scivolare verso un rilassamento delle 16:00.

Questo perché la seduta attiva e il vero supporto per la schiena non devono più essere un sacrificio. Su qualsiasi sedia ordinaria, se ti muovi, sacrifichi le tue impostazioni accuratamente regolate, e più ti muovi, più ti allontani da quell'unica impostazione corretta. Con una sedia adattiva, non c'è penalità per il movimento; anzi, non c'è che beneficio.

Niente di quanto sopra significa che la regolazione manuale sia inutile. Regolerai l'altezza del sedile in base all'altezza della tua scrivania e la profondità del sedile in base alla lunghezza delle tue gambe quando inizi a usare la tua sedia da ufficio per lavorare, proprio come regoleresti gli specchietti della tua auto prima di iniziare il viaggio. Il trucco viene dopo!