Le sedie ergonomiche migliorano la produttività? Cosa suggeriscono i dati

Aggiornare la sedia da ufficio rappresenta spesso un'opportunità per migliorare comfort, supporto e produttività. L'obiettivo dovrebbe essere ridurre il disagio, permettendo di concentrarsi più a lungo e di essere più produttivi, ma non è sempre così semplice.

Il comfort e la concentrazione sono collegati, ma questa connessione non è del tutto diretta. Il design ergonomico può influenzare la produttività, ma dipende da come il tuo corpo interagisce con l'ambiente di lavoro.

Lo studio della relazione tra comfort (sedia ergonomica) e produttività (concentrazione), includendo sia il carico cognitivo che i micro-movimenti, in opposizione alle posture idealizzate, è ciò che analizzeremo in questo articolo. C'è un fraintendimento comune sulla relazione basata su evidenze tra una sedia ergonomica e la produttività.

La produttività non è solo un problema mentale

La produttività è spesso associata alla motivazione o alla disciplina, ma anche la fisiologia può giocare un ruolo importante qui. Se c'è disagio, l'attenzione del corpo viene automaticamente divisa dal cervello in proporzione all'intensità del dolore per gestirlo. Questo aumenta il carico cognitivo della persona, e poco a poco, con ogni punto di pressione o muscolo affaticato, la tua attenzione viene divisa dal disagio, portando a una riduzione della produttività.

Uno studio pubblicato su Ergonomics ha rilevato che il disagio fisico derivante dalla seduta influisce sullo sforzo e sulla durata del compito, anche quando il livello di difficoltà rimane costante. Quando la mente è distratta dal disagio, i compiti semplici diventano complessi. Immagina di giocare a dama, facile vero? Ora, gioca con un corsetto, la tua strategia probabilmente ne risentirà. Come sottolineano, il disagio non finisce con la perdita della postura; invece, si accumula nel tempo, manifestandosi come stanchezza, irritabilità e dolore piuttosto che come perdita della postura stessa.

Ciò che la ricerca supporta realmente

La ricerca sulle pratiche ergonomiche indica che non esiste un unico modo "corretto" di sedersi che aumenterà la produttività di un lavoratore. La posizione statica (anche perfetta) porta a una maggiore probabilità di causare affaticamento muscolare più rapidamente rispetto al movimento.

Studi hanno dimostrato che:

• Più a lungo rimani in una posizione fissa, maggiore è il rischio di affaticamento muscolare e disagio.
• La seduta statica aumenta la pressione sulla colonna vertebrale e riduce il flusso sanguigno verso di essa.
• Piccoli cambiamenti di postura riducono la tensione e il disagio percepiti.
• L'attenzione sostenuta è collegata a una riduzione della tensione fisica e a una concentrazione prolungata.

Anche le linee guida sull'ergonomia del NIH, della Mayo Clinic e di altri sostengono modifiche funzionali e di posizione piuttosto che il mantenimento della posizione "perfetta". In definitiva, l'ergonomia aumenta la produttività alleviando lo stress, non raccomandando la postura ideale da mantenere durante il lavoro. Ancora una volta, i risultati supportano la conclusione che la produttività e l'ergonomia sono correlate attraverso il movimento naturale supportato.

Il comfort da solo non è sufficiente

Molti dei moderni modelli di sedie ergonomiche sono progettati per consentire agli utenti di sedersi in un'unica postura perfetta. La maggior parte delle sedie ergonomiche attuali offre un buon comfort iniziale, ma la maggior parte non sarà in grado di supportarti se prevedi di lavorare per più di una o due ore. Il comfort è temporaneo e può essere ottenuto con materiali morbidi (meno supportivi) o offrendo comfort solo per una posizione seduta. Il comfort a breve termine senza un supporto duraturo interrompe il comfort e la concentrazione piuttosto che migliorare la produttività e l'ergonomia.

Il supporto di una sedia ergonomica dovrebbe essere costante, indipendentemente da come ti siedi. Una sedia ergonomica dovrebbe continuare a fornire supporto sia per la parte superiore che per quella inferiore della schiena indipendentemente dall'angolo di reclinazione. Con una sedia che supporta solo una posizione seduta, quando vuoi cambiare posizione, finisci per sostenere il peso da solo e ti stanchi.

I micro-movimenti e la concentrazione sono collegati

I "micro-movimenti" sono piccoli movimenti corporei legati alla respirazione, al raggiungere oggetti e all'inclinarsi che aiutano ad aumentare la circolazione sanguigna in tutto il corpo riducendo la tensione e la pressione sulle articolazioni dell'individuo. Studi ergonomici hanno rilevato che i "micro-movimenti", consistenti in piccoli aggiustamenti della posizione e della postura di un individuo, migliorano effettivamente la produttività di una persona nel settore manifatturiero invece di diminuirla. Pertanto, consentendo agli individui di eseguire "micro-movimenti" mentre lavorano, possono concentrarsi sul loro compito per un periodo di tempo più lungo senza essere confinati a stare seduti o in piedi in un'unica posizione/postura.

La produttività dipende dal rimanere su un compito, non solo dal cominciarlo. Inoltre, non si tratta di un movimento costante. Si tratta di un'adattamento fluido e senza attriti.

Quando le sedie ergonomiche migliorano la produttività

Quando una sedia ergonomica soddisfa tre bisogni fondamentali, avrà un impatto positivo sulla tua produttività.

Il supporto persiste in tutte le posizioni

Il supporto non diminuisce quando passi da una posizione eretta a una reclinata o laterale. Se ci sono lacune di supporto in una posizione, il corpo deve compensare con i muscoli, con conseguente aumento dell'affaticamento.

Il movimento è consentito senza sforzo

Quando un utente sperimenta micro-movimenti supportati dalla funzionalità integrata della sedia, questo crea un senso di coinvolgimento e permette all'utente di essere pienamente impegnato nel processo senza creare distrazioni attraverso l'utilizzo degli aspetti di supporto della sedia.

Cosa significa questo per la produttività in ufficio

Una sedia con design ergonomico non ti farà lavorare più a lungo e più duramente. Piuttosto, questo tipo di design ridurrà l'attrito che sottrae silenziosamente concentrazione. La produttività, come si vede con LiberNovo Omni, deriva da un design che riduce stress, interruzioni e affaticamento.

Supporto dinamico che si regola automaticamente Supporto mentre ti muovi, indipendentemente da come ti muovi. Nessuna postura ideale universale. Meno bisogno di regolazioni costanti della sedia, meno distrazioni.

Contatto continuo con lo schienale Bionic FlexFit

Usare uno schienale che mantiene un contatto continuo di tutta la colonna vertebrale in tutte le posizioni è il modo migliore per prevenire i punti di pressione che creano sia affaticamento fisico che agitazione mentale. Il contatto continuo permette anche agli utenti di mantenere la concentrazione su un compito particolare senza dover regolare costantemente la postura.

Angoli di reclinazione abbinati a modalità di lavoro reali

Diverse posizioni di reclinazione per la concentrazione eretta, periodi prolungati di lavoro individuale, revisione rilassata e rilassamento profondo permettono all'utente di scegliere la posizione ottimale per aiutarlo a mantenere sia comfort che produttività in ogni momento. Con un livello costante di supporto ad ogni angolazione, l'utente non ha bisogno di sacrificare comfort o concentrazione quando cambia posizione.

Riduzione dell'affaticamento cumulativo, non sollievo immediato

Il beneficio in termini di produttività non è drammatico nella prima ora. Si manifesta più tardi. Meno micro-distrazioni. Meno ripristini di postura. Meno rigidità alzandosi. Questo significa che gli utenti hanno più probabilità di terminare la giornata con l'energia intatta e di tornare il giorno successivo senza trascinare tensione fisica.

Nella pratica, la produttività migliora non perché la sedia richiede un comportamento migliore, ma perché supporta silenziosamente una migliore resistenza. Il lavoro rimane lo stesso. Lo sforzo necessario per mantenerlo diminuisce.

Cosa indicano le prove

Una sedia ergonomica ben progettata aumenta la produttività?

Sì, ma non perché impongono una postura perfetta o perché sembrano lussuose al primo contatto.

I dati sulla produttività delle sedie ergonomiche indicano una riduzione della tensione e un supporto del movimento, piuttosto che l'imposizione della postura. Il comfort che deriva dall'essere su una sedia ergonomica avrà valore se viene mantenuto nel tempo. Se una sedia ergonomica supporta la capacità di una persona di muoversi naturalmente, allora il beneficio per l'utente sarà presente. Stare fermi non è produttivo. Sedersi con meno tensione e meno sforzo lo è.

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