Le migliori caratteristiche di una sedia ergonomica per il mal di schiena lombare

Il rigonfiamento lombare fisso sulla maggior parte delle sedie da ufficio è, meccanicamente, la peggiore risposta possibile al mal di schiena. Carica un disco, in una direzione, per ore.

Il mal di schiena è il disturbo più comune tra i lavoratori d'ufficio, e la sedia sta facendo più danni di quanto la maggior parte delle persone creda. Stare seduti comprime i dischi lombari. Incurvarsi appiattisce la curva naturale della parte bassa della schiena. Un supporto mal progettato concentra la pressione su una singola vertebra per ore.

Le caratteristiche che alleviano il dolore in una sedia ergonomica per il mal di schiena sono diverse da quelle stampate sulla maggior parte delle pagine dei prodotti. Molti cataloghi vendono una sedia con supporto lombare o una sedia da ufficio con supporto lombare che offre un rigonfiamento duro e una linea di marketing. I meccanismi che funzionano sono specifici e pochi.

Tre meccanismi mettono la tua colonna lombare sotto carico ogni volta che ti siedi per un lungo periodo.

Compressione dei dischi. I tuoi dischi lombari vengono compressi dalla pressione della parte superiore del corpo. Quando sei seduto dritto, c'è più pressione rispetto a quando sei in piedi perché ti manca il supporto dei muscoli dell'anca e addominali. I tuoi dischi spinali non hanno vasi sanguigni che li alimentano; piuttosto, dipendono dal movimento per ricevere nutrienti.

Perdita della lordosi lombare. Incurvarsi provoca l'appiattimento della curvatura naturale della parte bassa della schiena. Quando non c'è una curva lordotica, il peso del corpo viene caricato solo su pochi dischi invece di essere distribuito attraverso l'intera colonna vertebrale.

Inclinazione pelvica posteriore. Il bacino si inclina all'indietro a causa di un supporto inadeguato delle anche da parte del sedile, tirando la colonna lombare in una posizione innaturale. Ogni ora sulla sedia si accumula in un vero e proprio logorio della parte bassa della colonna vertebrale.

La maggior parte delle sedie con supporto lombare utilizza un approccio progettuale estremamente semplice che prevede l'incorporazione di una proiezione fissa nella parte posteriore della sedia. La proiezione fissa preme su un punto, indipendentemente da dove si trovi la tua curvatura lombare. Se la tua vertebra L4 si trova esattamente sulla proiezione, ottieni qualcosa di simile a un supporto. In caso contrario, ottieni un punto di pressione che causa dolore.

È qui che l'approccio contrario è utile: un supporto lombare multipunto che si adatta alla curva della colonna vertebrale piuttosto che premere su di essa. La pressione viene distribuita attraverso la curvatura della colonna vertebrale. Rimane in contatto quando ti pieghi, giri o cambi posizione.

Lo schienale Bionic FlexFit di LiberNovo è costruito attorno a sedici punti di articolazione e otto pannelli indipendenti sagomati. Il supporto lombare si rimodella mentre ti muovi, così il supporto segue la curva della tua colonna vertebrale. Uno studio indicizzato nella National Library of Medicine ha rilevato che i lavoratori d'ufficio con sedute adattate correttamente e supporto lombare regolabile che segue il contorno hanno riportato significativamente meno disturbi muscolo-scheletrici rispetto ai lavoratori con sedie a posizione fissa.

Il supporto "statico" è uno dei problemi. Le colonne lombari hanno bisogno di movimento per mantenersi, e i dischi richiedono movimento per rimanere sani. In sostanza, una sedia immobile continuerà a causare danni anche quando la postura su di essa è corretta.

Il design ergonomico "dinamico" è possibile per una sedia con supporto lombare. Ad esempio, i pannelli su Omni si adatteranno automaticamente ai tuoi movimenti, sia che tu ti sieda dritto, ti pieghi in avanti o ti reclini. Non è necessario fare nulla manualmente; tutto avviene automaticamente mentre cambi postura.

Il successo della sedia da ufficio con supporto per la schiena dipende dal sedile piuttosto che dallo schienale. Se il sedile lascia che il bacino si inclini all'indietro, la curva naturale della parte bassa della schiena si appiattisce, indipendentemente da ciò che sta facendo lo schienale sopra.

Il sedile di una sedia da ufficio progettata per affrontare il mal di schiena dovrebbe avere diverse caratteristiche. Innanzitutto, la sua lunghezza deve essere appropriata in relazione ai tuoi femori in modo che i glutei possano poggiare completamente sul sedile. In secondo luogo, dovrebbe essere in grado di sopportare il peso delle tuberosità ischiatiche senza accumularlo in un unico punto. In terzo luogo, il suo bordo anteriore deve curvarsi verso il basso dietro le ginocchia in modo che la circolazione rimanga aperta.

Se il bacino è nella posizione giusta, il supporto lombare sopra può fare il suo lavoro. Se è sbagliato, nessuno schienale ti salverà.

La maggior parte delle sedie è progettata intorno alla postura eretta. Inclinati oltre i 110 gradi e lo schienale si allontana dalla colonna vertebrale, il rigonfiamento lombare perde contatto e il supporto che giustificava la sedia si trova due centimetri dietro di te.

Una sedia ergonomica per il mal di schiena deve mantenere il contatto lombare attraverso l'intero arco di reclinazione. La reclinazione di LiberNovo Omni varia da 105 a 160 gradi. Tutti e tre i principali elementi di supporto della sedia, schienale, supporto lombare e sedile, si reclinano in sincronia, così come il supporto del collo. La pressione rimane sul bersaglio mentre la sedia si muove con te. La reclinazione diventa una posizione di sollievo con il supporto intatto.

I tuoi dischi lombari si riprendono quando la colonna vertebrale è in una posizione che apre gli spazi tra i dischi e consente lo scambio di liquidi. Questo non è qualcosa che la maggior parte delle sedie può fare poiché il loro design non è pensato per questo.

Quando la LiberNovo Omni è al suo angolo di reclinazione più profondo, la sedia attiva OmniStretch. Questo angolo apre gli spazi tra i dischi e offre ai tuoi dischi lombari una finestra per recuperare tra un blocco di lavoro e l'altro.

La maggior parte delle sedie lombari sul mercato consiste in un pomello di plastica e un discorso di vendita. Una sedia da ufficio che merita di essere chiamata sedia con supporto lombare deve includere tutto ciò di cui il tuo corpo ha veramente bisogno, come: un supporto lombare che segue la curva della colonna vertebrale, uno schienale regolabile che segue i movimenti del tuo corpo, un sedile che mantiene l'allineamento pelvico, supporto in reclinazione e decompressione.

Nella LiberNovo Omni, tutti questi elementi funzionano come un unico sistema. Lo schienale Bionic FlexFit segue attraverso sedici punti di articolazione e otto pannelli sagomati. Il supporto lombare motorizzato mantiene il contatto attraverso ogni grado di reclinazione. Il sedile e lo schienale si muovono con geometria coordinata attraverso l'arco da 105 a 160 gradi, con OmniStretch che può essere attivato in qualsiasi posizione per alleviare la pressione sui dischi e ripristinare il carico sulla colonna vertebrale. Questo è ciò che una sedia ergonomica per il mal di schiena dovrebbe essere: una sedia che lavora con la tua colonna vertebrale, ora dopo ora, senza che tu debba pensarci.